Jeg blir kvalm når jeg er nervøs og kaster opp 2-4 ganger før skolen.

Hei

Det høres veldig slitsomt ut å ha det slik som du beskriver, og når det skjer flere ganger hver uke så er det fint at du vil finne ut av hva du kan gjøre med det.

Noen mister matlysten og blir kvalm når de er nervøse. Andre får hjertebank, blir svette og får løs mage. 

Du bør finne ut av hva du blir nervøs for og hvorfor du blir så nervøs. Skriv gjerne ned hva du tenker på som gjør at du blir nervøs. Ofte kan det være urimelige tanker som veldig ofte ikke stemmer med virkeligheten. Se om du kan finne andre og mer trøstende tanker du kan fokusere på før du skal på skolen eller før du skal møte noe/noen som gjør deg nervøs.

Jeg anbefaler deg å gå innom helsesykepleier på skolen å fortelle hvordan du har det. Helsesykepleier kan hjelpe deg å finne ut av tankene dine og sammen kan dere prøve ut måter du kan få det bedre på.

Det er også lurt å tenke at du skal prøve å spise noe mat hver dag før du går på skolen, men finn noe som er lett å spise når du er kvalm. Noen syns det går greit å spise en frukt, yoghurt eller kornblanding. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier