Er aldri glad lenger, hvordan roe ned stress?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Så trist at du ikke føler deg glad lenger. Har du tenkt over hva som gjorde deg glad før? Å tenke litt gjennom dette kan nemlig føre til at man reflekterer litt over hva det er med nåværende situasjon som gjør at man ikke er glad lenger.

Det er en vanskelig tid vi alle er inne i nå, kanskje opplever du litt ulike frustrerende følelser. Dette er helt naturlig. Kanskje har du behov for å sette ord på tanker og følelser du har? Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen du går på eller foreldrene dine. Det hjelper ofte å snakke om hvordan man har det. 

Mange opplever at de har nytte av ulike pusteteknikker. Forsøk å finne et trygt og godt sted. Pust dypt ut og inn ti ganger. Kjenn hvordan magen hever og senker seg. Å fokusere på pusten hjelper ofte for å berolige seg selv og kroppen. Forsøk dette flere ganger. 

Jeg ønsker deg lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no