Jeg lurer på om jeg har angst? og hvordan kan jeg da slutte å være redd?

Hei

Jeg skjønner at det er ubehagelig for deg å ha det slik, og at du ønsker å bedre situasjonen din. 

Det er helt vanlig at kroppen reagerer med en redsel og flukt tilstand når en utsettes for trussel. Slike kroppslige reaksjoner kan blant annet være hjertebank, svetting, hyperventilering (rask og overfladisk pusting), skjelving, kvalme, nummenhet, tåkesyn, magesmerter og svimmelhet. 

Men ordet Angst eller panikkangst brukes dersom en ikke utsettes for en trussel, men at en blir redd eller kjenner frykt ut av noe irrasjonelt (noe overdrevent eller ulogisk i forhold til situasjonen). Altså noe en vanligvis ikke kjenner noe frykt for. Når en får de kroppslige reaksjonene ved en irrasjonell situasjon kan det føles ganske skremmende for mange.

Generelt sett forsøker man å behandle angst med samtaleterapi. Jeg anbefaler deg at du snakker med noen om det, kan helsesykepleier være en du kan snakke med? Helsesykepleiere er vandt til å snakke med barn og unge om slike utfordringer. Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. 

Det kan og være fornuftig at foreldrene dine får vite om utfordringene dine, dersom de ikke allerede vet det. Foreldre kan være en god støtte dersom du videre trenger henvisning og behandling av en psykolog. Da kan fastlegen din henvise deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler som kan være nyttig å lese. 

Håper svaret var til hjelp for deg og lykke til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier