Alt er bare litt stress, hvordan klarer man å slappe av i hverdagen?

Jente, 13

Hvordan klarer man å slappe av i en hverdag, og ta tak i de gode tingene i livet når det nesten alltid er et eller annet, større eller mindre av stress, press, venneproblemer, karakterer og lekser, fritidsaktiviteter, popularitet, ny klasse, skole og venner, og rett og slett å finne seg selv? Jeg vet ikke helt hvem jeg er, men jeg føler jeg egentlig har et veldig godt liv med mange venner, men jeg bare føler ikke helt at jeg egentlig klarer å slappe av på ordentlig, og lage nye krefter så ofte, og alt er egentlig bare litt stress og hodet mitt er veldig slitent.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du gir en veldig god beskrivelse av hverdagen din som består av så mye hele tiden, - mange gjøremål og krav fra skole, venner, foreldre slik at det blir utfordrende å finne tid seg selv og stoppe opp for å finne nye krefter.

Da kommer stresset ganske fort. Du tar opp noe veldig viktig som veldig mange av oss kan kjenne seg igjen i. Det er helt normalt at Hverdagen går opp og ned for de fleste, og jeg er enig med deg at det er viktig å kunne slappe av innimellom.

Prøv å gjøre noe hyggelig hver dag, selv om du føler at du ikke orker. For noen kan det være fint å høre på rolig musikk for å meditere og koble helt ut. Du kan sette av bare noen minutter hver dag til å roe ned med deilig og avslappende musikk.

Du kan videre installere appen SMART på telefonen din som kan hjelpe deg når du opplever mye stress i hverdagen.

Snakk med en trygg voksen om hvordan du har det, som for eksempel helsesykepleier. Det kan også redusere endel stress.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 16.11.2020

Oppdatert: 16.11.2020