Jeg sliter forferdelig med å gå ned i vekt

Hei

Det stemmer at det er strenge krav til vekt før man kan ta en brystreduksjon. Jeg syns det er leit og unødvendig at du ikke fikk denne informasjonen før du hadde ventet såpass lenge. Men det positive er at grunnen til at regelen er så streng er fordi mange ikke har behov for operasjonen når de går ned i vekt. Størrelsen på brystene henger jo sammen med vekten ellers. Muskel og skjelettplager henger også mye sammen med belastningen det er å bære på ekstra vekt. Det kan derfor hende at alle dine plager blir borte om du får kontroll på din vekt, og det er jo tross alt positivt!

Jeg forstår at du sliter med å gå ned i vekt. Det er det veldig mange som gjør. En slankeoperasjon er god behandling for enkelte, men det bør være siste utvei. Det er ingen magisk operasjon som gjør deg tynn. Det innebærer å fjerne store deler av magesekken, dette vil gi en grad av plager resten av livet. Hvor store plager varierer fra person til person. Noen må bare ta tilskudd av noen næringsstoffer (fordi de har mindre evne til opptak av noen vitaminer etter at de er operert), mens andre får så store plager at de angrer på operasjonen. Alle må fortsatt spise lite for å ikke legge på seg igjen, akkurat som tidligere. 

Jeg pleier å si at for å gå ned i vekt så gjelder det å være god i matte. Det er faktisk ganske sant. Du må nemlig spise mindre energi enn det du har behov for, - energi i mat regnes i kcal. Hvis du leser bakpå et hvert produkt i matbutikken så står det kcal per 100 gram. Feks på en melkesjokolade står det 550 kcal per 100 gram. Det er viktig å lese der det står kcal per 100 gram. Ofte prøver produsentene å lure oss ved og skrive foran hvor mye kcalorier det er i en porsjon. En porsjon kan de kalle bare en liten rekke feks med melkesjokolade, selv om alle vet at ingen bare spiser 3 ruter med sjokolade. Da kan man misforstå å tro at dette er antallet kcal i hele sjokoladen. Men det er det altså ikke. En stor sjokoladeplate fra freia på 200 gram har derfor 1100 kcaloirer. Som kvinne kan du ha et typisk dagsbehov på kcal på rundt 2000 kcal. Det vil altså si at spiser du en slik på en dag har du allerede spist over halvparten av all energien du skal ha på en dag. Spiser du mindre enn 2000 kcal hver dag så vil du gå ned i vekt. Det tar tid, men du vil gå ned. Det finnes mange apper og andre hjelpemidler som kan hjelpe deg å gå regne kcal og gå ned i vekt på den måten. Det er en myte at du må trene for å gå ned i vekt. Trening er sunt, men det har ikke noe med vektnedgang og gjøre. Vekt handler bare om kcal. 

Hvis du fortsatt ikke får til å gå ned i vekt eller føler dette er så vanskelig at du trenger hjelp med en gang bør du kontakte fastlegen for hjelp. Det finnes egne spesialister på vektnedgang som kan hjelpe deg. Om du ikke er "syk" nok til å få dette kan du få hjelp av en vanlig ernæringsfysiolog. Det finnes også mange gode personlige trenere du kan skaffe deg privat som også jobber med kostholdet. Men dette er dyrt og da må du jo også være motivert for trening, noe du egentlig ikke trenger for å gå ned i vekt.

Håper dette var oppklarende! Ønsker deg lykke til, jeg er helt sikker på at dette får du til!

Mvh
Legen