Jente 16 år! I det siste har jeg overtenkt mye og hatt mye angst.

Hei!

Så fint at du skriver til ung når du strever med å overtenke og har hatt mye angst. Det må være strevsomt for deg å ha det sånn.

Det kan være en liten trøst å vite at du ikke er alene om å ha slike plager. Mange ungdommer har opplevd å kjenne på angst.

Det er ikke farlig, men det er veldig ubehagelig og tar mye krefter. Det er ikke usannsynlig at pusteproblemene du opplever, har sammenheng med angsten. Det kan likevel være greit å få sjekket dette hos til fastlegen din, for å utelukke andre årsaker, slik du har vurdert.

Du sier du overtenker mye og mest når du er alene. Hvilke tanker er mest fremtredende? Har det med den sosial situasjonen i klassen din? Kanskje har du brukt så mye energi på å skulle passe inn blant jentene i klassen din, at du er sliten og lei deg? Kanskje kjenner du på ensomhet? Det er absolutt ikke lett å føle seg utenfor blant venner.

Jeg råder deg til å være sammen med de andre, selv om de oppleves annerledes. Alle er forskjellig og det er fint. Ungdommer har likevel veldig mye felles. Alle er opptatt av skole, utdanning og fremtid. Aller har samme undervisning og har mye man kan diskutere sammen. Det bør være rom for at alle er ulike individer som har det greit sammen, selv om man ikke har alle de samme interessene og er så like.

Det er fint å høre at du liker undervisningen og ikke vil skifte skole. Forsøk å engasjere deg i fagene, slik at de kan bli et område som kan gi fellesskap. Kan det være arenaer du kunne hatt utbytte av å delta på om ettermiddagen eller er dette vanskelig?

Jeg råder deg til å være tålmodig med klassen din. Vær hyggelig og grei mot alle og forsøk å være aktiv på skolen.

Har du snakket med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre ønsker at ungdommene sine skal ha det bra og kan gi trøst og støtte. 

Jeg vil ellers råde deg til å oppsøke Helsesykepleier på skolen, slik at du får snakket om situasjonen din og får god hjelp. Det er viktig å få satt ord på tanker og følelser og forsøke å forstå deg selv bedre, slik at du finner gode løsninger for deg selv. Det er mye å lære av slike utfordringer du strever med nå, og det er mulig å få det bra igjen. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no