Jeg har endret på kostholdet mitt, men ser ikke resultater?

Hei!

Det er leit å høre at du mistrives med kroppen din, og at dette plager deg. Til tross for at du er normal, noe du skriver selv, så ønsker du altså å gå ned i vekt. Det er jo noe vi fraråder når man er ungdom, og spesielt når man er normalvektig.

Jeg tror nok årsaken til at du ikke har sett noen resultater er fordi kroppen til en ungdom ikke ønsker at den skal gå ned i vekt. Dette er jo en tid for vektøkning, vekst og utvikling. Da gjør kroppen det den kan for å unngå at vekten skal gå nedover. Det skal altså mye til å gå ned i vekt som ungdom, spesielt når du har en normal vekt.

Du har vært kjempeflink til å få til endringer i kostholdet som er positive og sunne for helsa di. I tillegg trener du regelmessig, så du skal være stolt av deg selv. Det er vanskelig å endre på kostholdet. Selv om du ikke har sett de resultatene du ønsker utvendig, så skjer det mye positivt inni kroppen din. Du får god helse av å spise og trene slik du gjør.

Jeg kan ikke gi deg som er normalvektig råd for å gå ned i vekt, det blir helt feil. Men jeg ønsker at du skal få det bedre med deg selv, derfor vil jeg råde deg til å ta turen innom helsesykepleier på skolen din og snakke med henne om dette. Hun kan vurdere vekten og utviklingen din, og gjennom samtaler kan hun forhåpentligvis hjelpe deg med å bli mer fornøyd med deg selv.

Trening kan gi resultater på kroppen, spesielt styrketrening med tunge vekter, men det tar litt tid. Fortsett med treningen og det sunne kostholdet, det vil helt klart lønne seg i lengden for helsa di.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no