Hvordan vet man at man har angst?

Hei

Så fint at du skriver til oss! Det er vondt å høre at du har det så vanskelig. 

For å vite helt sikkert om man har angst må man til en psykiater eller psykolog. Det høres ut som du kjenner deg veldig frustrert og engstelig! 

I en situasjon hvor du har veldig mye angst kan du forsøke å puste rolig inn og ut med magen ti-tyve ganger. Kjenn at magen hever og senker seg. Forsøk å tenke på noe fint og hyggelig, kanskje et fint sted du liker å være eller noe du liker å gjøre. Forsøk dette noen ganger. 

Det kan være lurt å snakke med noen når man har det vanskelig. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på. Å snakke med noen gjør gjerne at ting føles litt lettere.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no