Hvordan vet man at man har angst?

Jente, 16

Hei, har ett lite spørsmål!! Jeg bare lurer på hvordan man vet ar man har angst?Jeg tenker ofte at jeg har angst over noe jeg er redd for , fordi når jeg gråter over den tingen jeg er redd for så klarer jeg ikke å bevege på meg, jeg skriker og hyler, drokner i mine egene tårer,ligger som en ball å rulller rundt, jeg rister/skjelver,blir helt stiv og klarer ikke å bevege på meg når jeg ligger som en ball , Når jeg ligger som en ball så vugger jeg hvis du skjønner hva jeg mener, har vært sånn i noen måneder nå, begynner å bli deitt lei av sette skjer minst en gang om dagen. Kan det være angst? Eller er det bare det at jeg er sikkelig redd for den tingen jeg begynner å tenke på?? Tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

For å vite helt sikkert om man har angst må man til en psykiater eller psykolog. Det høres ut som du har det vondt og vanskelig for tiden, og at du kjenner på mye uro!

Det du kan forsøke å gjøre for å roe deg ned når du er midt oppi det er å puste rolig inn og ut med magen ti-tyve ganger. Kjenn at magen hever og senker seg. Forsøk å tenke på noe fint og hyggelig, kanskje et fint sted du liker å være eller noe du liker å gjøre. Forsøk dette noen ganger.

Det kan være lurt å snakke med noen når man har det vanskelig. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller noen andre du stoler på. Å snakke med noen gjør gjerne at ting føles litt lettere.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 28.10.2020

Oppdatert: 28.10.2020