Jeg skulle gjerne blitt kvitt fett på lårene og rumpen.

Hei!

Jeg vet ingenting om din høyde og vekt, så først er det viktig å påpeke at det ikke er sikkert at du trenger å bli kvitt fett på rumpe og lår. Hvis du er usikker på egen vekt er det lurt å snakke med helsesykepleier på skolen

Hvis du ikke allerede gjør det, er det å drive med fysisk aktivitet det beste du kan gjøre forkroppen din. Det er både bra for helsa, og det forebygger at man legger på seg mer enn det som er normalt for alderen. 

Kroppen vår er en helhet, og man kan ikke få mindre fett på bare ett sted på kroppen. Hvor man har mest fett, er også forskjellig fra person til person, og avhenger blant annet mye av gener.

Jeg anbefaler deg å trene hele kroppen fremfor kun lår og rumpe. Det å trene hele kroppen påvirker faktisk fettmengden på lårene mer enn det å bare trene lårene, fordi kroppen som sagt er en helhet. 

Unge bør være fysisk aktiv minst en time hver dag (dette er all aktivitet du gjør ila dagen, som å gå, sykle, etc.), og tre av dagene bør aktiviteten være tyngre (trening). Gjerne tren en kombinasjon av styrketrening og utholdenhetstrening. I tillegg er det viktig at du spiser nok og næringsrik mat. Jeg legger ved artikler til deg som omhandler disse tema.

Lykke til.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no