Kan jeg bli slankere ved å bruke trimsykkel?

Hei!

Jeg håper at du kan få gode råd til hva du skal gjøre i svaret mitt, som er delt inn i en del om mobbing og en del om Det er veldig trist å lese at de på skolen din kaller deg feit. Det er ikke noe greit og jeg håper at du kan fortelle dette til noen slik at det kan bli en slutt på dette. Du har rett til å ha det bra, og voksne rundt deg skal hjelpe deg hvis noen plager deg. 

Mobbing

Her kan du få gode tips til hva du kan gjøre: Hvordan få slutt på mobbing? : 

Si ifra raskest mulig!

•  Hvis du eller noen du kjenner opplever mobbing bør du snakke med noen om det så fort som mulig.
  
  
• Du kan snakke med en lærer på skolen din, helsesykepleier, rådgiver eller noen andre i skoleledelsen.
• Det kan hjelpe å ta med foreldrene dine hvis du skal prate med skolen. De kan også avtale møtet. Prøv å være ærlig overfor foreldrene dine om hvordan du har det - de kan være en viktig støtte for deg.
  
  
• Det kan også være lurt å ha med noen punkter når du vil prate om det, slik at du husker hva du vil si. Eksempler på dette kan være:
  1. Jeg synes ikke jeg har det trygt og godt på skolen.
     
     
  2. Jeg opplever mobbing på __ skole og utsettes for __ (beskriv så konkret som mulig hva det er du opplever).
     
     
  3. Jeg viser til Opplæringsloven kapittel 9A og ber om at det umiddelbart settes i gang tiltak for å gjøre skolehverdagen min trygg og god.

 Skolen har plikt til å hjelpe deg <3 

Trening 

Ved å trene kan du påvirke kroppen positivt og holde en sunn vekt. Det er derfor veldig bra at du er motivert for å trene. Ved å trene på trimsykkel kan du absolutt påvirke kroppen og magen din.

Det er også lurt å trene styrke. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 30 min daglig, og da menes all bevegelse: gå, reise/ sette seg, gå til skolen osv. I tillegg anbefaler de at unge trener minst 3 dager i uken, både styrke og utholdenhet. Jeg håper du finner inspirasjon i artiklene under.  

Kroppen din er i stor endring, noe som for gutter betyr at man vil få mer muskler og endre kroppsform. 

Jeg håper at du kan få det bedre på skolen og med kroppen din! Husk at du er unik og fantastisk og at ingen andre kan ta det fra deg! 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no