Dårlig følelse rundt kroppen min i det siste. Tips til å føle meg bedre ?

Gutt, 15

Hei, Eg har hatt dårlig følelse om kroppen min i det siste. Eg føler meg alt for feit (er ikkje sånn veldig feit, men litt) og har hatt lyst til å begynne å trene, men “tørr” ikkje og føler det er “flaut”. ol eg skulle ha trent så ville eg ikkje ha vore slik som desse som er treningsgale og teller kaloriar osv. I alt dei gjer, eg vil kunnr leve og kose meg. Føler også at holdningen min (eller kva no enn det heiter) er dårleg pga. ein slags kul eller “hump” i nakken og hovudet framover samtidig som det føles som om den delen av ryggen som buer innover buer litt mykje og det føles av og til press der og det ser litt ut som om hofta er litt “skrå” om du skjønner så magen går meir ut. Nokon tips for å føle meg betre og slikt?

Svar

Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Så leit at du opplever å ha dårlige tanker og følelser rundt kroppen din i det siste.

Du er midt i puberteten nå. I denne alderen er det vanlig og få negative tanker og følelser til kroppen sin. Det er ikke sikkert det du tenker og det du ser stemmer. Du beskriver ting ved nakken, ryggen og hoften din som du mener er plagsomt. Vi i Ung.no kan ikke undersøke kroppen din. Hvis du synes det er plagsomt som for eksempel at du kjenner et "press" eller smerter så vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen for en undersøkelse.

Noe som kanskje er enklere for deg er å gå til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan ta en titt på deg og jeg tror det kan være fint for deg å få en samtale rundt pubertet, vekst og de endringene som skjer med kroppen i puberteten. Helsesykepleier er vant til å ha slike samtaler med ungdom. Mange ungdom sliter med dårlig selvbilde, og dette er ofte knyttet til press fra kropp, prestasjoner som for eksempel idrett og trening samt sosiale medier. Det er ikke uvanlig at ungdom sammenlikner seg med alle andre og blir kritisk til seg selv. Jeg tror det er dette du kanskje kjenner på nå.

Det er flott at du vil begynne å trene. Det er mange ungdom i din alder som starter ved et treningssenter. Hvor de har apparater for kondisjon og styrke. Å trene styrke er viktig uansett alder. Prøv og overvinn flauheten! Husk at det er så mange ungdom som begynner å trene på et treningssenter. Når du har gått dit og vært der noen ganger er det ikke lenger flaut. Snakk gjerne med foreldrene dine om at du har lyst til og begynne å trene. Trening er en av de mest effektive måtene å forbedre holdningen på, så det kan jeg anbefale deg.

Tilslutt vil jeg minne deg på at det er lurt å ta turen til helsesykepleier for noen samtaler. Å få snakket ut om de vonde følelsene. Det å få svar på spørsmål du ev. må ha rundt kropp, trening og vekst, tenker jeg vil gjøre at du føler deg bedre.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under svaret her.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 10.12.2025