Jeg sliter med min egen kropp.

Hei

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Det er veldig bra at du skriver inn til oss her i ung.no. Det viser at du gjerne vil ha en forandring og jeg forstår det slik at du ber om hjelp. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og være helt alene med de vonde tankene og følelsene du har. Når en får tanker om å skade seg selv alvorlig eller ta sitt eget liv, så er det viktig å ta seg selv på alvor og be om hjelp. Det er tydelig tegn på at du trenger en forandring og må ha hjelp til å komme deg ut av deg vonde tankemønsteret.

Du bør snakke med noen, slik at du kan få hjelp til å tenke bedre om deg selv og kroppen din. Det vil ikke hjelpe å trene mer, det vil i verste fall kun være med på å forsterke misnøye følelsen som du kjenner på.

Jeg ber deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan bidra til at du får styrket selvfølelse og selvtillit. Noe som vil være bra for deg nå! I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg vil i tillegg oppfordre deg til å snakke med de du har rundt deg. Fortell om hvor strevsomt det er og at be om hjelp. Foreldrene dine kan eksempelvis tilby god støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. De bør kjenne til noe av det du strever med, slik at de kan passe ekstra godt på deg nå. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen