Er jeg undervektig?

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Det er bra at du er bevisst på at du ønsker å gå opp i vekt dersom du føler du er undervektig. Kroppen din er i vekst og trenger energi for å utvikle seg. Det er vanskelig for meg å vurdere vekten din uten å se deg, og vite mer om deg. Dersom du ønsker en vurdering kan jeg anbefale deg å  kontakte helseykepleier på skolen. Hun kan vurdere vekten din opp mot høyden din og gi deg råd tilpasse deg. 

Hvis du ønsker å gå opp i vekt finnes det generelle råd du kan følge. Snakk gjerne med foreldrene dine som handler inn maten,om at du vil gå opp i vekt. Da kan de handle inn mat som er riktig for deg nå du vil legge på deg. 

For å legge på deg bør du spise ofte, gjerne hver 3 time. Å starte dagen med en god frokost er viktig. Spis også en god kveldsmat. Det er viktig å spise sunn og energirik mat. I artikkelen jeg har lagt med til deg finner du tips til hvordan du kan spise for å legge på deg. 

Øsnker deg alt godt- ta vare på deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no