Burde jeg legge på meg?

Hei

I puberteten vokser du i raskt tempo. Noen ganger vil man vokse i høyden først og deretter legger på seg. Alle vil endre kroppsfasong til en mer voksen kropp etterhvert. Det er ulikt når ungdommer kommer i puberteten og hvor fort endringene skjer. 

Det er vanskelig for meg å vurdere vekten din uten å se deg, og vite mer om deg. Dersom du ønsker en vurdering vil jeg råde deg å  kontakte helseykepleier på skolen. Hun kan vurdere vekten din opp mot høyden din og gi deg råd tilpasset deg. 

Ønsker du å gå opp i vekt finnes det generelle råd du kan følge. Snakk gjerne med foreldrene dine som handler inn maten,om at du vil gå opp i vekt. Da kan de handle inn mat som er riktig for deg nå du vil legge på deg. 

For å legge på deg bør du spise ofte, gjerne hver 3 time. Å starte dagen med en god frokost er viktig. Spis også en god kveldsmat. Det er viktig å spise sunn og energirik mat. I artikkelen jeg har lagt med til deg finner du tips til hvordan du kan spise for å legge på deg. 

Ønsker deg alt godt- ta vare på deg selv.

Hilsen helsesykepleier, ung.no