Hvilke dager bør jeg trene på basert på kostholdet mitt?

Hei

I utgangspunktet kan du trene de dagene du vil, og som passer med tanke på det du ellers driver med i hverdagen. Men hvis du spiser veldig lite karbohydrater enkelte dager, kan det tenkes at du har litt mindre energi de dagene, og kanskje ikke vil kunne gi like mye på trening. Sånn sett kan det hende at det passer best å trene på de dagene du spiser mer karbohydrater. 

Når det er sagt, så er det sånn at når vi trener, bryter vi kroppen litt ned, og den har behov for både karbohydrater og proteiner når den skal bygge seg opp igjen for å bli sterkere. Og når vi trener, så bruker vi ikke bare energi fra maten vi har spist den dagen - vi bruker også energi som er lagret i muskler, fettvev og leveren vår. Og vi kan ikke velge hvor kroppen tar energi fra. Så for å fungere og utvikle seg som den skal, trenger kroppen tilførsel av næring både de dagene vi trener og ikke. 

...

Oppsummert er det altså mye bedre å spise både karbohydrater og andre næringsstoffer hver dag, og trene de dagene det passer for deg.

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no