Går det an å bare ha litt angst? Jeg kjenner det noen ganger litt i kroppen

Hei

Det går absolutt an å ha bare litt angst. Det finnes ulike typer angst, ulike grader angst, og overgangen mellom det som er normal bekymring, og det som betegnes som angst er glidende.

Det er helt normalt å kjenne på muskelspenninger, skjelvinger og nummenhet som du beskriver i forbindelse med bekymring eller vanskelige tanker. Kropp og hode henger tett sammen, og de symptomene du kjenner i kroppen kommer som følge av forsvarssystemet kroppen setter i gang når den tror vi er i fare (som når vi bekymrer oss veldig). Hva som skjer i kroppen når vi blir redde kan du lese om i denne artikkelen. 

Du skriver at du har slått deg til ro med at symptomene kommer av angsten og bekymringen, og det er bra. Når du vet hva det skyldes, er det jo lettere å forholde seg til. Det er helt normalt at vi i perioder er mer engstelige enn andre, og det virker som du reflekterer fint rundt hva som er utfordringene dine.

Men det kan være lurt å prate med noen om hvordan du har det. Da slipper du å være alene med tankene dine, og du kan få hjelp og støtte. Ofte "løser" bekymringene seg litt opp når vi deler dem med noen, og det å si sine tanker høyt kan gjøre at vi klarer å være litt mer kritiske til dem.  Du kan for eksempel snakke med venner, familie, eller helsesykepleier på skolen din. 

Hvis du er mye plaget av muskelspenninger og smerter i kroppen, kan det være en idé å oppsøke en fysioterapeut. Psykomotoriske fysioterapeuter vet mye om sammenhengen mellom kropp og psyke, og kan være til god hjelp ved plager som du beskriver.  

Jeg legger ved noen artikler med tips, og som forklarer litt hva angst og engstelse er, og hvordan det påvirker kroppen. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no