Ønsker å legge på meg mest mulig muskler. Har dere noen tips?

Hei!

Det er bra at du ønsker hjelp til å gå opp i vekt. Det er nødvendig når man er undervektig. Får du hjelp til hvordan du kan gå opp i vekt? Det håper jeg, fordi det kan være vanskelig å vite hvordan du bør spise og trene for å gå opp i vekt på en sunn måte. Eksempler på steder du kan få hjelp til dette er på helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din. Jeg vet ikke grunnen til at du er undervektig, men det er lurt å få hjelp fra noen som kan tilpasse hjelpen til ditt behov. 

For å legge på seg muskler må man trene styrketrening regelmessig. Jeg legger med treningsøvelser til inspirasjon. Det er også viktig å få i seg nok mat når man trener. Det kan du også lese om i artikkelen jeg legger med. 
Husk at det kan ta tid før du merker resultat av treningen, men at helseeffekten kommer raskt! Så finn en trening du liker og kos deg med treningen :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no