Jente 16 år! Jeg føler meg helt tom og kjenner hverken energi eller glede.

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss når du har det så vondt.

Det må være veldig strevsomt å være deg slik du har det nå. Du skal ikke måtte ha det sånn. Når jeg ser på din alder, tenker jeg at du kanskje har begynt i videregående skole denne høsten. Kanskje har du hatt mye stress med ny skolesituasjon og høye krav til deg selv? Kanskje har du heller ikke fått etablert et nytt nettverk på ny skole? Det har kanskje vært mye stress med Korona og hjemmeskole. Kanskje har du også andre opplevelser som har tatt mye energi fra deg denne høsten?

Ut fra dine beskrivelser av deg selv, kan det virke som du er sliten og utbrent. Det gir gjerne slike symptomer som du beskriver. Det er ikke unormalt eller uvanlig det du opplever nå. Veldig mange opplever på et eller annet tidspunkt å kjenne på stress og utbrenthet. Det er normalt.

Du skal derfor ikke være redd for å snakke med noen som kan hjelpe deg. Det er ingen grunn til at andre skal dømme deg. Du trenger bare å lade batteriene dine, slik at du igjen kan glede deg både over julen og andre ting i livet ditt, slik som før.

Alle overganger i livet kan by på kriser, da mye er nytt og man jobber gjerne mye. Har man litt høye krav til seg selv, er ikke alltid det bare en fordel. 

Vet foreldrene dine hvordan du har det? Om ikke, råder jeg deg til å snakke med dem om hvordan du har det. Å få trøst og forståelse av noen som står deg nært er godt og viktig nå. 

Jeg vil også råde deg å snakke med Helsesykepleier på skolen. Hun/ han er vant til å snakke med ungdommer som har strevsomme tanker og er sliten. Å få satt ord på hvordan du har det og få hjelp til jobbe med tankene og følelsene dine vil gi deg innsikt i deg selv, slik at du kan forstå deg selv bedre og hvordan du skal få tilbake energien igjen.

Begynn ellers å sette av tid til litt fysisk aktivitet, som å gå turer i skog og mark, lytt til musikk du liker, forsøk å gjøre ting med familien din, som du kan glede deg over. Å prioritere slike ting vil kunne bedre nattesøvnen din og føle deg mer opplagt etter hvert.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også råder deg til å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no