Mye stress hva kan jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss. Det høres veldig vanskelig ut få være deg nå!

Det er ikke uvalnlig å tenke slike tanker som deg i ungdomstiden. Som regel går det over igjen etter en stund. Det er likevel  viktig at får hjelp til å håndetere disse tankene og stresset du opplever. Når du har det så vanskelig at du gråter, ikke ser glede i hverdagen og har mye press på skolen er det viktig at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg. 

Du vil få det mye lettere når du deler de vanskelige tankene.  Jeg vil råde deg til å snakke med foreldrene dine om det du opplever. Det er de som har ansvar for deg og kan hjelpe deg med å få det bedre. Fortell dem at skolen stresser deg og at du er lei deg hele tiden. Det finnes masse god hjelp og du kan få det bedre! Foreldrene vil nok ditt beste men kanskje de ikke har forstått hvor vansekelig du har det. Noen ganger må du si fra flere ganger for at foreldre skal forstå. 

Du kan få god hjelp av helsesykepleier på skolen. Hun/han kan hjelpe deg til å sortere tanker og takle stress. Hun kan også hjelpe deg med å snakke med foreldrene dine.

Kanskje du må sortere ut det som ikke gir deg energi, og gjøre mer av det som gir deg glede en periode. Hvis koronaskole og ekstraundervisning på nettet bare er stressende så skal du kanskje ikke gjøre det nå men vente til du har mer overskudd. Fortell gjerne læreren din hva du sliter med slik at skolen kan lette på presset på skolen en periode. 

Det finnes flere hjelpetelefoner du kan ringe døgnet rundt eller chatte med. 

Du kan feks kontakte https://korspaahalsen.rodekors.no/ . Det kan du anonymt chatte eller snakke med noen om tankene dine.

Jeg legger med en artikkel der du finner flere telfon og chattetjenester. 

Jeg håper du tar mot til deg og forteller de hjemme om hvordan du har det, for da kan du få det mye bedre! Husk at du er verdifull og at det er mange som er glad i deg. 

Ta godt vare på deg selv! Ønsker deg alt godt videre. 

Hilsen helsesykepleier, ung.no