Er vørterøl en bra restitusjonsdrikk?

Hei!

Jeg vil ikke si vørterøl er det beste å drikke etter en treningsøkt. Det inneholder så og si bare karbohydrater, og dette er karbohydrater i form av stivelse, ikke noe fiber. Det blir litt det samme som å spise loff, bare i flytende form. Det vil altså gå veldig raskt gjennom kroppen, ikke gi noe langvarig form for energi etter en treningsøkt, mest kalorier. En vørterøl under trening mot slutten for å få litt ekstra energi kan ha en effekt, fordi det gir kroppen raskt en energiboost, men ikke noe jeg vil anbefale for restitusjon.

Etter en treningsøkt er det lurt å få i seg en kombinasjon av karbohydrater og proteiner. 

Vi har skrevet en artikkel om hva som er lurt å spise før og etter trening her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no