Smerter i hoften. Hva bør jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, Jeg går på Ballet. før sommeren (Når det var lockdown) så begynte jeg å tøye mye hjemme og trene mye mer stykre enn jeg pleier. Plutselig på 1 uke gikk jeg fra å ha ca 10 cm igjen på spagaten på høyre og 15cm på venstre til å bare gå ned, med ca 2 cm unna. Jeg greide å sparke beinet til ca 180 (rett opp) noe jeg før hadde hatt under 90. Jeg syntes det var veldig rart fordi jeg tøyde ikke så mye, sånn 10-20 min hver dag. Men, siden sommeren har jeg hatt veldig vondt i hofta når jeg går og Når jeg trener. Og når jeg tar å løfter kneet opp og «ruller» det bakover så knekker det veldig. Denne klekkingen tar aldri slutt. Jeg tørr ikke si ifra til trenerne fordi da får jeg kanskje ikke trene. Og foreldrene mine vil ikke ta meg med til legen. Håper veldig på svar og/eller noen øvelser som kan hjelpe.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Både smerter og klikking/knepping i hoften er noe som bør undersøkes av egnet helsepersonell. Du kan for eksempel få time hos en idrettsfysioterapeut som kan se på dette, og gi deg råd videre om hvordan du bør trene, og hva som bør gjøres. Du skal nemlig ikke trene med verken klikking eller smerter i leddene.
Hvis du ikke sier i fra, og gjør noe med det nå, så kan det fort bli et større problem senere. Da vil det tvinge seg frem en treningsstans, og da blir det ofte slik at en må unngå dansingen i lang tid fremover. Hvis du kan gjøre noe med det nå, så krever det ofte mindre tiltak, enn hvis dette får utvikle seg over tid.

Vennlig hilsen fysioterapeuten

Besvart: 8.12.2020

Oppdatert: 8.12.2020