Hvor lang tid tar det før jeg får resultater når jeg trener rumpa?

Hei! 

Så flott at du er motivert for å trene! Det er vanskelig å si hvor lang tid det tar før du får resultater fordi det er veldig forskjellig fra person til person. Formen og størrelsen på rumpa og hoftene er i stor grad avhengig av genene dine, men også av hvordan du trener, hvor trent du er fra før, hvor regelmessig du trener og at du får i deg nok mat. 2 måneder er ikke lang tid, så det spørs om du vil se så store forskjeller på så kort tid, men det er mulig at rumpa kan endre seg litt. 

Selv om størrelse og form er avhengig av genene dine kan du til en viss grad påvirke rumpa og hip-dips ved å trene. Se forslag til trening i artikkelen jeg legger med. Knebøy, utfall, sideveis gange med strikk og steg opp/ ned step er gode øvelser for rumpa. Kjenn at du blir sliten på slutten av hvert sett. 

Føler du på kroppspress? Veldig mange kan ha ønsker om å endre kroppen sin og sammenlikner seg med andre. Vi er alle forskjellige, spesielt i puberteten, så prøv å unngå å sammenlikne deg med andre og sett heller pris på kroppen din slik den er :) Snakk gjerne med helsesykepleier om kropp og det du måtte lure på! 

Masse lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no