Hvor lite må jeg spise for å gå ned i vekt, hvor farlig er det å spise lite

Hei

Det er leit å lese at du har hatt det så dritt den siste tiden. Du trenger hjelp og noen å snakke med slik at du får det bedre. 

Når man skal ned i vekt er det viktig å spise nok mat slik at kroppens forbrenning opprettholdes. Du trenger fire hovedmåltider daglig med nok næring i. Om du spiser for lite vil kroppens forbrenning senkes og du vil raskt gå opp i vekt igjen.

En ungdom på din alder skal ikke slanke seg på egenhånd. Det er viktig at foreldre og helsepersonell er involvert slik at du ikke utvikler spiseforstyrrelser. Kan du snakke med foreldrene dine og helsesykepleier om dette? Du trenger støtte til å spise nok mat og til å finne ut om du trenger å gå ned i vekt. Det er ikke alltid slik at det er riktig det vi leser på internett om mat og vekt. 

Jeg anbefaler deg å få noen å snakke med. Når du har det så vanskelig så kan det å snakke om det hjelpe deg til å få det bedre. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier