Er det for tidlig for meg å trene med vekter som 13-åring?

Hei!

Det er ingen forskning som viser at det er farlig å starte med trening med vekter i din alder, så det må du bare gjøre! Det som er viktig er at du trener med riktig teknikk og at du ikke trener for mye for fort. Styrketrening er bra for kroppen. Ikke bare blir du sterkere, det kan være med på å forebygge skader. 

Før trodde man at å trene med for tunge vekter kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer. Dette kan du få hjelp til av en med kunnskap om trening slik at du unngår skader. 

Lykke til med treningen :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no