Er det sant at man krymper/blir kortete av å trene på en ung alder?

Hei!

Før trodde man at å trene med for tunge vekter var skadelig før man var ferdig utvokst fordi det kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer.

Tvert i mot er styrketrening veldig bra og ikke skadelig for utviklingen når man er ung. Du kan absolutt trene med vekter på treningssenter. Det som er viktig er å trene med riktig teknikk og ikke trene for mye for fort. Det er også viktig med nok næring og restitusjon.

Når du trener styrke er det derimot viktig at du har riktig teknikk og får i deg nok næring. Les mer om dette her: Unge og styrketrening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no