Kan trening skade veksten min?
Jente, 15
Jeg er en ganske lav og kanskje ikke helt nært fullt utviklet, men jeg har veldig lyst til å starte å trene ornkli på treningssenter og hele pakka, er det lurt. Kan det påvirke helsen eller veksten på en dårlig måte og hvordan finner jeg ut hvor mye sett og velt jeg kan bruke og lignende?
Svar
Hei!
Før trodde man at å trene med for tunge vekter kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer. Så lenge du spiser nok og sunn mat og trener med riktig teknikk og med nok restitusjon mellom øktene vil du ikke skade kroppen eller veksten din.
Her kan du lese mer: unge og styrketrening
Det kan være lurt å starte med lav vekt og flere serier og repetisjoner, for eksempel 2-3 serier x 8-13 repetisjoner.
Les mer i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 21.12.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål