Kan jeg slutte å vokse av styrketrening med vekter?
Gutt, 14
Hei, er det greit for meg og løfte vekter 3-5 kg? Jeg har lest at man skal bare bruke kroppsvekt. Jeg bruker ab wheel som funker veldig bra for meg. Men kommer dette til og stoppe voksten min? Jeg har løftet 3 kilos vekter ganske lenge nå. Jeg ble veldig redd når jeg fant ut at det kan skade knoklene og at du ikke kan vokse lengre. Har jeg skadet kroppen min eller går dette bra? Jeg er allerede veldig kort så vis jeg stopper og vokse nå vet ikke jeg hva jeg skal gjøre...
Svar
Hei!
Jeg skjønner godt at du lurer på dette! Før trodde man at å trene med for tunge vekter kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer.
Du slutter altså ikke å vokse om du trener styrke.
For å unngå skader må du være nøye med at du utfører øvelsene med riktig teknikk og at du ikke gjør for mye for fort.
Styrketrening er bra for kroppen. Ikke bare blir du sterkere, det kan være med på å forebygge skader, gjøre at du presterer bedre i idretten din, og bidra til bedre helse.
Les gjerne artiklene som jeg har lagt ved.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 29.5.2021
Oppdatert: 29.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål