Vokser man mindre ved styrketrening?

Hei!

Så flott at du har planer om å begynne med styrketrening på senter når du blir 14 år og kan trene på senter!

Før trodde man at trening med tunge vekter kunne hindre veksten, men det er ingen forskning som tyder på at det stemmer. Det man skal være klar over er at vekstsonene som er de områdene i knoklene som gjør at skjelettet vokser, er myke frem til man er ferdig utvokst. Ved overdreven styrketrening, svært tunge vekter og feilbelastning/skader kan man risikere å påvirke disse områdene som påvirker veksten av skjelettet negativt.

Jeg anbefaler deg å benytte deg av tilbudet de fleste treningssenter har for nye medlemmer med veiledning av personlig trener. På den måten får du hjelp til å sikre at du trener riktig og unngår belastningsskader/skader.

Masse lykke til med styrketreningen! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no