Trener endel styrke, kan det påvirke veksten min?

Hei

Jeg forstår at du lurer på det. Før trodde man at å trene med for tunge vekter kunne hemme veksten, men det er ingen forskning som har kunnet bekrefte at dette stemmer.

Men de delene av knoklene som gjør at skjelettet vokser (vekstsoner), er myke helt frem til man er ferdig utvokst, og der kan det skje skader som kan påvirke utviklingen av knoklene negativt. Det er særlig ved overdreven styrketrening, svært tunge vekter og feil teknikk at slike skader kan oppstå. Det kan også skje skader på muskler og sener, på samme måte som hos voksne. Du skriver ikke noe om hvor tunge vekter du trener med, men i utgangspunktet høres jo 6-12 repetisjoner helt greit ut, hvis ikke vekten er for tunge.

Hvor mye vi vokser og hvor høye vi blir til slutt, er for det meste genetisk bestemt og du kan fortsatt vokse. Prøv å få nok søvn, spis variert og sunt og fortsett å være aktiv.

Les gjerne også vedlagte artikler. Masse lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier