Hvordan kan jeg støtte venninnen min når hun får angstanfall?

Hei

Du er en god venninne som søker råd om hvordan du kan hjelpe venninnen din best mulig når hun opplever et angstanfall. Hun er heldig som har en venninne som deg!

Jeg tenker at det beste hadde vært om du kunne spurt venninnen din og hørt litt om hva hun trenger av deg som venn om dette skjer når du er til stede. For det viser jo bare at du bryr deg om henne og ønsker å støtte henne i en vanskelig situasjon.

Neste gang du møter henne så si at du blir bekymret for henne når hun får angstanfall, men at du er usikker på hva du kunne gjøre for å hjelpe og støtte henne i situasjonen annet enn å være nær henne. Spør henne gjerne hva hun trenger av deg som en venn om noe lignende skulle skje igjen. Ved å være til stede i situasjonen, beholde roen selv, og være en god støtte, er nok til god hjelp for venninnen din. Men jeg tenker det beste hadde vært om hun selv kan sette ord på hva hun trenger om hun får et angstanfall igjen og du er der.

Angstanfall kan vise seg på forskjellige måter, det kan komme litt an på dagsformen, hva som skjer rundt, hvor sliten personen er. Det er ganske vanlig å oppleve angstanfall, det er ikke farlig, men kan være veldig ubehagelig. Det henger ofte sammen med angst, og noen ganger kan det komme fordi man tenker på det og er redd det skal skje.

Hvis venninnen din har angst og plages mye av det, kan det være lurt at hun snakker med noen om det. Spør henne gjerne om hun snakker med noen om det og at hun eventuelt kan få god hjelp og støtte hos helsesykepleier på skolen, hos fastlegen sin eller hos helsestasjon for ungdom. Der kan hun få noen gode råd og støtte om hvordan hun kan håndtere dette. Kanskje du kan tilby deg å følge henne om hun ikke vil gå alene?

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg og venninnen din alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier