Sliter med søvn i perioder

Hei

Det er dessverre vanskelig for meg å si noe sikkert om dette uten å ha mulighet til å stille deg oppfølgingsspørsmål eller undersøke deg. Det finnes flere grunner til å at man sliter med søvnen, og for å finne ut av dette er jeg nødt til å vite mer om deg og kunne stille deg spørsmål. 

For å sove godt er det noen ting man kan prøve selv. Det er anbefalt å legge alt av skjermer helt vekk minst en time før man skal sove. Det er blant annet fordi det blå lyset fra mobilen gjør at man blir mer våken. Det er også anbefalt å legge seg og stå opp til faste tider og unngå å sove på dagtid. I tillegg er det anbefalt å trene/få nok aktivitet i løpet av dagen, men ikke for tett opp mot leggetid. Les også gjerne artiklene jeg har lagt ved. 

Det kan, som sagt, være flere grunner til at man sliter med å sovne i perioder. Hvis det blir så alvorlig at det påvirker deg i hverdagen, feks at du ikke greier å henge med på skolen, eller aldri føler deg uthvilt, bør du kontakte lege for en vurdering. 

Jeg skulle gjerne gitt deg et mer konkret svar, men det blir dessverre vanskelig. Jeg håper likevel du fikk hjelp med noe av det du lurte på! Ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen legen