Hvordan kan jeg stoppe å bry meg om hvordan jeg ser ut?

Hei

Det er leit å lese at du har så mange bekymringer om kroppen og at disse tankene kan fylle mye av dagen din. Jeg synes du skal dele dine bekymringer med noen voksne. Det kan være lurt å snakke om sånne slitsomme tanker. Da kan man få litt tilbakemelding på det man bekymrer seg over og ofte kan det gjøre godt å få noen andres perspektiv. Tanker kan ofte vokse seg store og ubehagelige når man ikke snakker om dem.

Kan du snakke med foreldrene dine om disse bekymringene? Om det er vanskelig å vite hva du skal si kan du for eksempel vise frem det som er skrevet her. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette. Helsesykepleiere er vant til å hjelpe ungdommer som har liknende bekymringer som deg. De møter ofte ungdommer som har vanskelige tanker om kroppen, siden det er veldig mange som har akkurat dette i løpet av tenårene og puberteten.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut