Har jeg tvangstanker? Og angst? eller er dette helt vanlig?

Hei, jente på 13 år!

Det høres slitsomt ut å ha det sånn at tankene påvirker deg på denne måten.

Det er helt vanlig å ha både rare, merkelige, skremmende, ekle, fæle tanker. Hjernen vår er laget sånn at det skjer veldig mye forskjellig der uten at det betyr noe som helst. Det som er viktig og som for mange lager problemer er hvordan man reagerer på tankene. Slik det høres ut for meg så får du tanker om at moren din dør dersom du ikke kommer deg inn på rommet på 10 sek - så gjør du sikkert det du kan for å komme deg inn dit på 10 sek. På den måten så reagerer du på tankene som at de er sanne og at det er viktig at du går inn på rommet fort. I realiteten så er det ingen sammenheng mellom at din mor dør eller ikke og hvor fort du kommer deg inn på rommet. Men tanken på dette gir deg sikkert såpass mye angst at du ikke tør å la være å gjøre som tanken sier. 

Du spør om dette er tvangstanker og på en måte så kan man vel si det. Men for å ha en tvangslidelse så må ganske mye av hverdagen være preget av slike tanker og handlinger. Det å ha litt av dette behøver ikke å si at du har noen som helst psykisk lidelse men det kan likevel være slitsomt for deg. Det lureste er å øve seg på å ikke gjøre som tankene sier. Du kan la være å gå inn på rommet på 10 sekunder. Det blir sikkert skummelt i starten men så blir det bedre dersom du flere ganger på rad bare lar være å gjøre som tanken sier. Du sier at det allerede har blitt litt bedre så da er du på rett spor! :) 

Det som skjer med deg på natten er jeg ikke helt sikker på. Det kan skje en del ting i kroppen når vi er i grenseland mellom våken/søvn. Kroppen kan være på en måte paralysert/urørlig fordi den ikke skal bevege seg når vi drømmer. Når vi våkner kan kroppen "henge litt igjen" i dette og det kan være vanskelig å bevege seg. Dette er ikke farlig men kan føles ekkelt. Det at du våkner på natten kan være at du føler deg litt engstelig/aktivert i kroppen og det kan dreie seg om angst (som du spør om) men det er ikke så lett å si. Noen personer våkner alltid på natten for å f.eks gå på do uten at de er plaget eller engstelig på noen måte.

Jeg tenker at det skjer mye vanlig med deg men dersom det blir verre eller det plager deg så mye at hverdagen din blir vanskelig er det lurt å snakke med f.eks fastlegen din om det. Du kan få henvisning til BUP/psykolog dersom det skulle bli behov for det. 

Ønsker deg alt godt! 

Med vennlig hilsen psykologen