Er det søvnparalyse jeg har hatt?

Hei,

Det er vanskelig å si sikkert hva dette er uten å snakke mer med deg. Men utfra det du beskriver kan det minne om søvnparalyse.

Søvnparalyse er en tilstand hvor hjernen våkner før kroppen rekker å følge etter. Dette kan skje når en våkner midt på natten eller ved innsovning. Du vil da oppleve ikke klare å bevege deg eller snakke før det går en liten stund. Som regel varer ikke et slikt anfall mer enn 10 minutter. Søvnparalyse kan blant annet utløses av søvnmangel, stress og uro.

Det er variabelt hvor kraftig man opplever et slikt anfall. Noen våkner og er seg selv etter kort tid slik du beskriver, mens andre kan oppleve å hallusinere. En kan få en følelse av at andre er i rommet og se og høre ting som virker veldig ekte, men som ikke er der i virkeligheten. Mange blir redde og kjenner frykt hvis de opplever dette. Noen kan bli engstelige for å legge seg for å sove i frykt for at de skal bråvåkne i en ny søvnparalyse.

Søvnparalyse er svært ubehagelig, men det er viktig å vite at det ikke er farlig.

For å få et klart og godt svar om dine søvnvansker er søvnparalyse eller noe annet vil jeg anbefale deg å ta kontakt med fastlegen eller helsesykepleier på skolen/ helsestasjon for ungdom.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no