Hvordan få mensen og større bryster. Har spiseforstyrrelse.

Hei

Det er godt å lese at det du strever med har blitt bedre. Jeg vet ikke om du får behandling, og om du trenger oppfølging fra helsepersonell. 

Lav vekt og lav fettprosent gjør at kroppen ikke makter å lage de hormonene som skal til for at du skal komme i pubertet. Det er derfor helt nødvendig at du spiser nok og er i en sunn vekt for at kroppen din skal kunne få menstruasjonen og at brystene dine kan vokse. 

Det er viktig at du blir fulgt opp av fastlegen din eller spesialister på spiseforstyrrelser for eksempel på BUP. Har du snakket med foreldrene dine om bekymringene dine? Du trenger støtte og hjelp fra de voksne rundt deg. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleiere har mye erfaring med vekt og utvikling hos barn og ungdom. Du trenger hjelp fra helsepersonell raskt slik at kroppen din kan begynne å utvikle seg normalt. Det kan hende du trenger at foreldrene dine følger opp måltidene dine slik at du spiser nok mat og du må mest sannsynlig øke litt i vekt. 

Om man er undervektig og ikke i en sunn vekt blir hjernen veldig opptatt av mat. Dette kan gi utslag i at du tenker mye på hva du skal spise og kalorier. Dette kan bli mildere om du når vekten du bør ha. Det kan også hjelpe om for eksempel foreldrene dine serverer deg mat en periode slik at du sliper å telle kalorier. Noen synes en matplan kan hjelpe slik at de bare spiser normalt uten å tenke på innhold. Det kan også være godt å ha ulike strategier som avleder deg når du begynner å overtente på mat. En strategi kan være at du har ulike hjelpesetninger til deg selv som "kaloritelling gjør meg bare urolig, nå må jeg få tankene over på noe annet" "Jeg må spise mat for å overleve, alle må det. Jeg trenger ikke å overtrene" Det er også nyttig at foreldrene dine vet om dette slik at de kan hjelpe deg når tankene kommer. Du kan for eksempel bli enig med dem om å ikke trene når det blir "tvangstrening" og at du trenger støtte fra dem når de tankene kommer. Når du etterhvert erfarer at det går helt fint å ikke trene når tankene kommer så vil også tankene slippe etterhvert. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er viktig at du ikke er alene om disse tankene og får hjelp fra helsepersonell og foreldre.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier