Er det noen måte jeg kan få svar uten å måtte involvere andre?

Hei

Jeg forstår at du gjerne vil ha noen svar på hva som plager deg. 

Det er ikke alltid så enkelt å finne ut av det helt på egenhånd, tenker jeg. I mediene skrives det mye om blant annet sosial angst. Tilstanden i seg selv kan variere og hva den enkelte trenger for dempe angstsymptomene og få det bedre bør en finne mer ut av sammen med eksempelvis en profesjonell.

Legger ved en link som jeg synes er veldig informativ og som kanskje kan hjelpe deg litt med å finne mer ut av hva du plages med https://www.psykologforeningen.no/publikum/informasjonsvideoer/videoer-om-psykiske-lidelser/hva-er-sosial-angstlidelse 

I tillegg vil jeg sterkt anbefale deg å søke til enten helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha god nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen