Hvorfor blir jeg så ekstremt sint av spesielle lyder?

Kjære deg

Så fint at du vil jobbe med sinnet ditt.

Du søker svar på hvorfor du blir så sint. Jeg er usikker på om "hvorfor" er det rette spørsmålet å stille, kanskje heller spørre om hva du kan gjøre med situasjonen slik den er nå?
Likevel vil jeg komme med min teori på ditt spørsmål. Jeg tror det kan handle om stress; Når du blir overbelastet og befinner deg "utenfor ditt toleranseområde", er det lett å reagere med sinne. 
Men jeg tror ikke det å få svar på hvorfor vil hjelpe deg. Det viktigste er å bli bevisst dine triggerpunkter (tastatur-, skrive-, tyggelyder) og jobbe med å dempe det at du blir så aktivert av dette. 

Det å jobbe med sinne handler ofte om å utsette sinneutbruddet, noe som selvsagt er vanskelig når det brenner. 

En liten kjertel i hjernen blir aktivert når vi blir veldig sinte (eller veldig redde) og den er så kraftig at den delen av hjernen som vi kaller "tenkehjernen", som tenker fornuft og logikk, den kobler helt ut. (Den egenskapen var nyttig når vi måtte handle raskt for å unngå farer. Men siden det er få farer i omgivelsene nå, så er den til liten nytte). 

Vi må derfor gi hjernen tid til å koble på tenkehjernen. Du må derfor øve deg på å vente når det brenner som verst, forsøke å legge fornuftige tanker mellom impuls og handling. Det er vanskelig men det går hvis du øver deg og finner teknikker som passer for deg. Noen begynner å telle bakover fra 1000 (da må man jo tenke litt) mens andre går en rask runde rundt huset. Du må finne noe som gir deg en timeout på et kritisk tidspunkt, helst litt før det begynner å brenne.

Det kan også være lurt å finne noen ny du kan snakke med for å speile tanker og følelser.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no