Blir egentlig bare veldig stressa i hverdagen, noen tips?

Hei!

Hvis en har mye å gjøre og en føler at en hele tiden må levere, gjøre sitt beste, kan en bli stressa. Det er vanlig. 

Men du trenger ikke å ha det sånn. 

Hvis du senker kravene til seg selv, vil du få det lettere og bedre. 

Det å lage en plan for hva du kan gjøre og når, kan hjelpe deg. Da kan du kysse ut for hver ting som er gjort. Det er en egen tilfredshet ved å krysse ut oppgaver som er gjort, en belønning i seg selv.

Det du ikke rekker, kan du sette opp til neste dag. 

Når det gjelder fotballtrening, kan du tenke at du gjør så godt du kan. Noe mer kan du ikke gjøre. 

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, hvis du ønsker.

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Helsesykepleier kan hjelpe deg å sortere på hva som er viktig, hva som er mindre viktig og hva som kan vente. Når du sier ting høyt vil det også være lettere å prioritere hva som er viktig. 

Det er også noe å øve på å ikke bekymre seg for det en ikke kan gjøre noe med, gjøre det en kan med det en kan gjøre noe med, og la resten ligge, ikke bekymre seg. 

Det å øve seg på å glede seg over den en er, uavhengig av prestasjoner, er også noe som du kan øve på. 

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Snakk med helsesykepleier. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no