Jeg har ikke konsentrasjon i det hele tatt. Blir fort sint.

Hei!

Du forklarer så godt hvordan du har det. Jeg forstår at dette er vanskelig for deg, både med konsentrasjonen og at du blir fort sint.

Du kan snakke med kontaktlæreren din om dette når skolen begynner igjen. Forklar hvordan det er.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med det å ikke bli så fort sint.

Når en blir sint kan det være fordi det er misforståelser. Kanskje kan du jobbe med å tenke en gang til på hva som skjedde som gjorde at du ble sint?

Gode spørsmål å stille seg selv kan være:

- Hva sa personen?

- Hva mente personen?

- Kan det den sa tolkes på flere måter?

- Mente personen å være frekk, slem?

Den tiden du bruker på å stille deg selv disse spørsmålene kan gjøre at du roer deg ned.

Kanskje kan du øve på å spørre hva personen egentlig mente, stille spørsmål?

Mens du venter på hjelp kan du kanskje snakke med foreldrene dine om dette på nytt? Sikre deg at dere har god tid og ikke blir forstyrret.

Du kan også jobbe med selvfølelsen. Det kan styrke deg å øve på og se den fine jenta du er.

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.

Snakk med fagpersoner og de hjemme.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no