Hvordan få bort fettet nederst på magen?

Hei!

Så flott at du har blitt mer aktiv! Du har lagt ned en stor jobb og god innsats, det må du klappe deg selv på skuldra for :) Å gå ned i vekt kan være en vanskelig prosess, så det kan være lurt at du får litt hjelp fra helsepersonell om dette. Det finnes Frisklivssentraler i mange kommuner, fastlegen din kan henvise deg dit. Der er det fokus på fysisk aktivitet og kosthold. Jeg kan likevel komme med noen generelle råd til deg.

Det er litt forskjellig fra person til person hvor man har mest fett, og det å ha litt fett rundt magen er helt normalt. Men ved å trene og spise sunt over en lengre periode, vil du nok se resultater etter hvert. Kroppen din har allerede mistet mye fett, og en sunn vektnedgang tar tid.
Når ser du resultatene av treningen?

Du skriver at du jogger og går turer, men det kan være lurt å legge inn2-3 styrkeøkter i uka hvis du ikke allerede gjør dette. Under finner du et fint program du enkelt kan gjøre hjemme. Dette vil også redusere risikoen for å pådra deg løpeskader.

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fortsett med den gode jobben du gjør og oppsøk eventuelt hjelp. Vær tålmodig, og resultatene vil komme. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no