Hvordan får jeg en muskeløs kropp? Som f.eks sixpack?

Hei!

Kombinasjon av regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold er helt klart det beste rådet vi kan gi for å få gode vaner for en sunn hverdag, og for å endre på kroppssammensetningen. For å få muskler må man altså trene regelmessig styrke og spise nok og næringsrik mat.

Å få sixpack er et mål mange har, men det er faktisk ikke alle som kan få det. Det avhenger blant annet av gener, mengde kroppsfett, type trening og andre ting. Det kan du lese mer om her.

Den beste styrketreningen kan du lese om under.

Styrketrening

Når man er så ung som deg er det lurt å finne en aktivitet du liker å holde på med, fremfor å ha fokus på å bygge muskler. Kroppen din skal gjennom store forandringer i puberteten. Husk at det er vanlig med litt ekstra fett i puberteten og at fett er viktig for kroppen vår.

Unge bør være i fysisk aktivitet minst en time hver dag, og bør trene minst 3 ganger i uken.

Prøv å være fornøyd med kroppen din slik den er!

Jeg har lagt ved to artikler jeg håper du leser.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no