Hvor mye bør jeg trene for å holde på resultatene av treningen?

Hei!

Så bra at du er fornøyd med resultatene treningen har gitt deg! Det er ikke noe fasit-svar på hvor ofte du må trene for å holde på resultatene, men ved å trene regelmessig vil du klare å opprettholde resultatene. Hvis du klarer å fortsette med taekwondo to ganger i uken kan du klare å opprettholde resultatene av treningen, du kan også eventuelt legge til en ekstra økt der du trener noe annet for å få utfordre kroppen, men sørge for å ha nok restitusjon mellom øktene dine :) det vil også hjelpe å være i bevegelse i hverdagen. Les mer om dette i artiklene jeg legger med. 

Her er gode øvelser for deg som kan forebygge skader og øke prestasjon: Taekwondo- skadefri

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no