Er jeg i nok fysisk aktivitet?
Jente, 14
Hei ung.no! Jeg trener vanligvis tennis 1 time i uka og har gym 1 og en halv time i uka. Jeg har også en lillesøster som jeg ofte er ute å leker med. Jeg pleier ofte å ta meg gåturer (Ikke fjellturer) og sykkelturer. Så jeg lurer på om jeg er nok i fysisk aktivitet. Jeg er litt redd for at jeg trener for lite.
Svar
Hei!
Det er flott at du ønsker å være aktiv. Det er anbefalt at unge er aktiv en time hver dag, og minst tre dager i uka bør du bli sliten under aktiviteten. Mer aktivitet enn anbefalingene vil være positivt.
På Helsedirektoratets sider kan du lese mer om anbefalingene for fysisk aktivitet.
Jeg legger også ved noen artikler med tips til hva slags aktivitet du kan drive med.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.1.2021
Oppdatert: 6.1.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål