Overtenker mye over et forhold jeg er fornøyd med! Hvordan slutte med det?

Hei!

Jeg forstår det sånn at du har et forhold med en gutt, som du er veldig fornøyd med. Du har lest på nett at du har noe som heter "Relationship OCD", der du overtenker mye om han ordentlig liker deg eller ikke og om han er den rette for deg osv. Du lurer på hva du kan gjøre for at du ikke skal overtenke forholdet deres så mye. 

I første omgang tenker jeg at det er dumt at du søker opp på nett og finner ut at du kanskje har en diagnose slik. I første omgang er OCD en veldig reell, vanskelig og slitsom diagnose å ha, og det å ha en forholdsdiagnose for OCD er nok usannsynlig at du har. 

Derimot tror jeg nok absolutt at du overtenker mye, og dette i seg selv er jo ikke en liten ting! Å overtenke kan bli veldig slitsomt i lengden, og jeg kan godt forstå at dette er noe du ønsker skal bli bedre. I første omgang når man overtenker mye er det lurt å prøve å ta tak i de tankene man har når man overtenker. 

Prøv å la deg selv kjenne på de negative tingene du tenker på en liten stund, og kjenn på hva de er. Etter det kan du gjøre tre ting. Du kan enten prøve å snakke til deg selv om disse følelsene, og gå gjennom tankene og si til deg selv hvorfor de ikke stemmer. Du sier jo at du og denne gutten egentlig har et veldig flott forhold, så det vil jeg tro du får til. 

Videre kan du prøve å forestille deg at disse tankene forsvinner bort, en etter en fordi du selv velger å gi slipp på disse tankene! Da burde du kjenne på tankene først, og så prøve å selv velge å blåse i de tankene. Dette kan også hjelpe en del. 

Til slutt burde du også prate med noen om disse tankene. Det hjelper ofte å snakke med andre du stoler på, for eksempel kjæresten din eller foreldre som lytter, for å få de vanskelige og unødvendige tankene av brystet! Det å prate med noen er nok lurt at du gjør uavhengig av hvilken av de andre strategiene jeg har nevnt, fordi det vil gi deg mest støtte i dette. 

Å overtenke er vanskelig uansett hva det er man overtenker, men prøv å husk at du og kjæresten din har det flott! Og spørsmål som "er han egentlig den rette for meg" og lignende må du vite at alltid er umulig å svare på! Bare tenk da at det finner du ut av med tid, og at du bare skal kose deg i et godt forhold frem til da. Det er ofte ikke noe mer man kan gjøre. Pust godt inn og ut, dette går bra! :) 

Jeg tror nok dette ordner seg, jeg. Jeg skal legge en artikkel eller to til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd! Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen.