Hvordan bli kvitt selvhat og selvmordstanker?

Hei

Så fint at du skriver til oss og spør oss om dette. Det er mange som er i samme situasjon og som lurer på det samme som deg!

Selvhat og selvmordstanker er tegn på at man ikke har det bra. Selvmordstanker handler ofte ikke om et ønske om å dø i seg selv, men heller å unnslippe det vonde og ikke ha det så vondt lenger. Det er naturlig at man ikke ønsker å ha det vondt. 

En måte å få det bedre på er å snakke om hvordan man har det. Mange som strever psykisk tenker at man skal holde det for seg selv og ikke plage andre med det. Det stemmer ikke at man plager andre med det, andre mennesker blir som regel glad for at noen deler hvordan de har det!

Ved å snakke om hvordan man har det kan man få hjelp til å håndtere tankene og følelsene man har. 

Mitt råd til deg er å kontakte helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor for en samtale. Vær åpen og fortell hvordan du har det. 

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no