Hvorfor har jeg fått større mage og hvordan kan jeg bli kvitt den?

Hei!

Ut fra det du skriver virker det som at dette påvirker deg mye. Det er leit å lese at det engster deg og at du har mistet selvtilliten din. Jeg vil prøve å svare deg på spørsmålene dine først:

• Hvorfor har jeg fått tykkere mage? 

Jeg kan ikke svare sikkert på hvorfor magen din har endret seg uten å ha sett den og undersøkt deg, men en mulig grunn til at du har fått tykkere mage kan være på grunn av puberteten. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene og rumpa. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over. En annen grunn kan være at du kanskje har spist mer og trent mindre i en periode? men det er ikke sikkert at det er grunnen. Hvis du er veldig usikker på om det kan være en annen grunn kan du kontakte fastlegen din, der kan du få undersøkelser dersom det er nødvendig. 

• Hvordan kan jeg bli kvitt det? 

Jeg håper at jeg kan gi deg noen gode råd som gjør at du får det bedre i din egen kropp.

• Det er bra å lese at du både trener og spiser sunt. Fortsett med dette! 
  
  
• Kanskje du kan prøve å trene mer regelmessig? Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken. 
  
  
• For å få bedre selvtillit er det viktig at du prøver å tenke og snakke positivt om deg selv til deg selv. Det kan være vanskelig i starten, men etter hver blir det lettere! Trening gir også bedre selvtillit! 
  
  
• Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du ER og ikke hvordan du ser ut:) 
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det, det kan hjelpe deg for å få ut frustrasjon og for å få støtte. Helsesykepleier på skolen, foreldrene dine eller andre du stoler på kan være gode samtalepartnere

Jeg legger med noen artikler jeg håper du leser! 

Lykke til og heia deg! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no