Hvordan kan jeg bli kvitt magefett?

Hei!

Jeg kan ikke svare sikkert på hvorfor magen din ser slit ut uten å ha sett den og undersøkt deg. Dersom du fortsatt er usikker på dette etter svaret mitt kan du jo ta kontakt med legen din eller få magen undersøkt på helsestasjon for ungdom. 

En mulig grunn til at du har fått tykkere mage kan være på grunn av puberteten. Spesielt hos jenter er det vanlig at man får litt ekstra fett på magen, lårene og rumpa. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over. Hvordan magen ser ut er også litt avhengig av genene man har.

Jeg håper at jeg kan gi deg noen gode råd som gjør at du får det bedre i din egen kropp.

• Det er bra å lese at du både trener og spiser sunt. Fortsett med dette! Du har allikevel en høy treningsmengde, noe som faktisk kan føre til at du ikke får like gode resultater av treningen fordi det rett og slett blir for mye trening. Det kan være lurt å ha en hviledag mellom øktene slik at kroppen kan hente seg inn. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med som heter restitusjon. 
  
  
• Du skriver at du spiser sunt for det meste, men at det kan skli litt ut i helgene, som er helt naturlig som du sier. Du kan jo prøve å begrense det til 1 dag i uken :) 
  
  
• Det aller viktigste du kan gjøre for å få bedre selvtillit er å prøve å tenke og snakke positivt om deg selv til deg selv. Det kan være vanskelig i starten, men etter hver blir det lettere! Trening gir også bedre selvtillit! 
  
  
• Husk at du er mer enn bare kroppen din og at de rundt deg setter pris på deg for den du ER og ikke hvordan du ser ut:) 
  
  
• Snakk med noen om hvordan du har det, det kan hjelpe deg for å få ut frustrasjon og for å få støtte. På helsestasjon for ungdom eller ved å snakke med foreldrene dine eller andre du stoler på kan di få gode samtalepartnere

Jeg legger med noen artikler jeg håper du leser! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no