Jeg sliter litt med teknikk på enkelte styrkeøvelser.

Hei!

Så fint at du er interessert i trening og ønsker å lære riktig teknikk. Det er smart for å få best effekt av treningen, og for å redusere skaderisiko. Hvis du sliter med å at hælene løftes fra underlaget når du ta knebøy, er et lurt triks å bygge opp hælene litt (feks legge en tynn bok under hver hæl). Knærne skal holdes over føttene når knebøyen gjennomføres.

Mitt tips er at du laster ned gratis-appen Styrk!. Det er et godt sted å begynne for å studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no