Er det farlig å ta kosttilskudd?

Hei

Kosttilskuddene man kjøper på apotek eller i dagligvarebutikker inneholder ikke alt kroppen trenger. Derfor skrives det på pakken at den ikke kan erstatte et variert kosthold.

En person med et variert kosthold skal altså ikke slutte å spise variert, fordi denne tenker at den får i seg alt den behøver via kosttilskuddet. 

I din situasjon, hvor du har et begrenset kosthold, kan det være til hjelp for deg å ta tilskudd. Da får du i deg ialllefall noen av de viktige stoffene som kroppen behøver, og kan unngå mangler på ulike vitaminer og mineraler.

Dersom du etterhvert får til å spise mer variert, så vil det være det aller beste. Mat har mange egenskaper, slik som smak og konsistens, og gjør at tarmen jobber og vi føler da metthet. Dette kan ikke erstattes av kosttilskudd.

Håper dette svarte det på det du lurte på! 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no